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lk 269x270 - 【歯の食いしばり癖 顔が大きくなる 頭痛や腰痛 歯がガタガタになる】

【歯の食いしばり癖 顔が大きくなる 頭痛や腰痛 歯がガタガタになる】

歯の食いしばり癖】をする人はイメージ以上に多いです。現代時は歯の食いしばり癖をしてしまう要因がそこらじゅうにあるからです。あなたも【歯の食いしばり癖があるか?】要チェック!【歯の食いしばり癖の解決法】もお伝えします。

 

【歯の食いしばり癖があるか?】

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あなたは、

・スマホをする時間が長い
・パソコンに向かう時間が長い
・けっこう強いストレスを感じている 

これらに心当たりがありますか? 

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歯の食いしばり癖はストレスから?

歯の食いしばり癖は、ストレスから来ている」という説があります。私もスマホやパソコンに向かっている時間が長く、ふと気づくと

あれ?食いしばるのが癖になっている?」とちょっと焦った時期がありました( ゚Д゚)。

現代人はあなたが思っている以上に歯の食いしばり癖を持っている人が多いです。スマホやパソコン、ストレスフルな社会は現代人が過ごしにくく、知らず知らず食いしばりが癖になっている人も増えています。気づいていない人は相当数いると考えられています。

 

食いしばり癖は「歯や体の不調原因」


口, 顔, 肖像画, ミズ, 女の子

「食いしばり癖」は歯・頭痛・腰痛・コリなど体のあらゆる不調の原因となります。もしあなた食いしばり癖をお持ちなら「たかが食いしばり‥。」とあなどらないでほしいです。

食いしばりで「歯がわるくなる

・歯並びがガタガタになる
・歯がすり減る
・歯がヒビ割れる

食いしばりでアゴ、肩、首、腰等が痛くなる

・頭痛、腰痛といった体の痛みが出る
・肩こり、首こり、腰のこりが出る
・顎関節症になる

食いしばりやそのはあなどれません。記載したようにあらゆる体の不調を引き起こすこともあります。恐ろしく感じませんか? 私は知った時ショックでした‥。 

 


食いしばり癖は「顔の大きさ」にも関係?


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また、普段の食いしばり癖は「顔の大きさ」にも関係してくることさえあります。例えば食いしばり癖あることにより、徐々に顔のエラが張ってしまう人もいます。

「顔のエラが張っている」人はがんばり屋さん? 

タレントの光浦靖子さんが「顔のエラが私のように張ってる人はがんばり屋さんなんだよ~。」と言っていたのを覚えていますが、実際は①がんばり屋さん②頑固者に分かれるのでは?と個人的には思っています( ゚Д゚)。

最近「エラが張ってきて顔が大きくなった?」「首や肩がこる、重い‥。」と思う人はその原因が「歯の食いしばり癖にある」可能性も考えてみると良いでしょう。

 

「食いしばり癖」について知ったきっかけ

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私が「食いしばり癖」を知ったきっかけは娘のプレオルソ歯列矯正で歯科医に通っていた時、手にした1冊の本でした。 ※気になる方は大阪府堺市の西村歯科をご確認ください。

ただし「体のすべての不調の原因が食いしばり癖からだ。」と断定することは当然できません。もしかして‥と思い当たる方は考えてみると良いと思います。

「食いしばり癖がある?」あなたもチェック! 

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あなたも「食いしばり癖がある?」以下のチェックでその答えがでます。

食いしばり癖のチェック項目

診断①口の中(頬の内側)に線が付いている、舌で触れてみてボコボコしている
診断②舌のふちが歯に押されてボコボコしている
診断③食事で噛むとスグ疲れる、痛い
診断③朝起きがけが特にアゴがだるい、痛い

③に当てはまっている人は睡眠中に知らず知らず「食いしばりをしている」可能性があります。私も見事に「朝の時間帯だけ」アゴに違和感がありました( ゚Д゚)!!

診断項目は以上ですが、現代人はストレスがが多いので多くの方が当てはまるかもしれません。

■関連記事はこちら ⇒ 【プレオルソは後戻りがない 他の歯列矯正と明らかに違う点】プレオルソの副作用? こんな例を見つけました

「歯の食いしばり(癖)」就寝中は体重の何倍も

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就寝中に知らず知らずしている食いしばり(癖)は体重の何倍もかかっていると歯科業界などで言われています。

・起床時だけアゴがだるい、痛い
・朝食の時は特に食事で
噛みにくい
・朝の時間帯はエラが痛い

と感じる人は睡眠中に食いしばりをしている、または既に食いしばり癖を持っている可能性が高いです。

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「食いしばり癖」があったのは私の周りで3人

私、私の妹、もう1人の妹、と私の周りだけでも3人が食いしばり癖があると知りました。まさに現代人病かもしれません‥!。

 

食いしばり癖の解決法!

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食いしばり癖原因を知って対処する」ことがもちろん最も大切です。

食いしばり癖になってしまう原因は?

食いしばりの原因のおさらいですが、

■「ストレス」が大きい人は減らす
■特にスマホ、パソコン、商談、会話などの「緊張する場面では深呼吸してリラックス」を心がける 

 

現代人はストレス過多で気づかない‥?

また、現代人はストレス過多で自分のストレスに気づいていない人もいるので、一度立ち止まり、

・自分の暮らし
・考え方や考え方のクセ

などを見つめてみると「自分のストレス」が見つけやすいと思います。私の経験からもおすすめです(^-^)。

 

食いしばり癖 マウスピースで緩和も

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あなたの食いしばり癖が緩和されるまで、

■食いしばり癖はマウスピース装着で緩和する・歯を保護する

のも1つの方法です。私と私の妹は、マウスピースをつけたお陰で良い効果を感じられているからです。

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⇑ 全体を覆うタイプのマウスピース

■奥歯で噛みしめしている‥(猫背はほとんどの人がこのタイプ)なら前歯部分だけがあたるタイプ

就寝中に奥歯で食いしばり癖があった私もこのタイプのマウスピースを装着でしていました。

 

食いしばり癖 マウスピースの効果は?

食いしばり癖があって①アゴがだる重い歯はうっすらヒビが入った‥と悩んでいた私でしたが、マウスピースを装着をすることで、

・明け方までぐっする眠れるようになった
・【根本治療】(ストレス解消・過緊張やガンコなの性格改善)をしてからは朝まで眠れるようになった
髪のツヤが増したことにも驚きました(>_<)

 

マウスピースにずっと頼らない

ただしマウピにずっと頼っていても「対症療法」になってしまい、ずっと食いしばり癖がある&ずっとマウスピース装着‥となってしまいます。そのため食いしばり癖がある人は「根本治療をする」とが不可欠です。

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【プレオルソの効果 「後戻り」がない 他の歯列矯正と違う】

■プレオルソの最大の効果は「後戻りがないこと」
■プレオルソは「これまでの歯列矯正と明らか違う」
という点にフォーカスしたブログです。

私の娘のプレオルソ経験から得た知識をお伝えします。
①「プレオルソの効果や口コミ」を知りたい
「子供の歯列矯正の費用や効果」が知りたい
という保護者の参考になれば嬉しいです(^-^)。

 

IMG 20190205 084523 264x300 - 【プレオルソの効果 口コミ  効果なし 失敗 デメリット】娘が実際にした

⇓ プレオルソ関連の記事を1つにまとめました。
プレオルソの【全記録ブログ】

歯列矯正は「後戻り」がある例も

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ワイヤーブラケット装置などの「歯列矯正あるある」の1つに、「後戻りする」点があります。実際に私の周りだけでも2人「歯並びが後戻りしてしまった」人がいます。

私の姉高校生~大学生にワイヤーブラケット装置で【凸凹状態の前歯(下)】を歯列矯正した。リテーナーを1年つけていたが、6年後に再び凸凹の前歯になってしまった。

親戚の男性」:9歳~20歳までワイヤーブラケット装置で出っ歯の歯列矯正をした。 リテーナーは当時は勧められず(まだ一般的でなかった?)出っ歯に戻ることは無かったが「食いしばり癖」により6年後、奥歯に押された前歯が凸凹状態になってしまった。

どちらも100万円を超える「高額な歯列矯正費用」を親に出してもらっていました。「何で?」妹の歯並びの「後戻り」を見せてもらった時は私もショックで、親の気持ちと本人の気持ちを考えるとやり切れない気持ちになりました。

 

歯列矯正の「後戻り」

ショックですが、この「歯列矯正後の歯並びの後戻りは“歯列矯正あるある”」ではないでしょうか?

探せば歯列矯正の失敗例はちょこちょこ見つかるからです。私の数少ない親戚の中でも2人いました。この【歯列矯正の失敗】が、私の娘の歯並びを治す上で一番の心配ごとでした。

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プレオルソは【後戻り】がない?

プレオルソ歯列矯正には後戻りがないということが歯科医の間で言われています。実際にどういうことか?ご説明します。

a5 - 【ベネッセ タブレット】を試した 他とも比較・退会理由も

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プレオルソ歯列矯正の「メリット」は?

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写真:プレオルソ完了間近 娘の前歯

プレオルソ歯列矯正のメリットは、多いです。

・費用が段違いに安い
・本格的な歯列矯正のように抜歯しない
・取り返しのつかない失敗がない
・やわらかいマウスピースをつける歯列矯正なので、ブラケットのような不快感&痛み等がかなり少ない
(私は7~20歳までブラケット装置の歯列矯正をしていました。)
・プレオルソは他の子供の歯列矯正と違って「後戻り」がない

という点があげられます。

 

プレオルソの効果は「トレーニング」のたまもの

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写真:プレオルソで歯列矯正中の娘 口周りのトレーニング中

プレオルソが「これまでの子供の歯列矯正より効果がある」と言われるは、「口の“中や外”を含めたトレーニングを行う」からだと説明されています。確かに娘も、

「○○ちゃんプレオルソがんばってる?マウスピース嫌がることない?トレーニングはできてる?

毎日トレーニングね。①“あいうべ体操②”足の“ひろのば体操“③”つま先で立つトレーニング”④“ボタンを口に含み引っ張る”⑤“口に水含み耐える”ね!」

と2~3ヶ月に1回の診察の度に聞かれていました‥(^-^)。

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プレオルソは「これまでの歯列矯正と違う」

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プレオルソが「これまでの歯列矯正法と明らかに違う点」が以下です。

■「口の“中と外”を含めた口周りのトレーニング(矯正)」をする
■「体全体のバランスを整える全身のトレーニング(矯正)」をする

このような点がこれまでの歯列矯正と全く違う点です。

プレオルソは「歯並びだけでなく、口内、口外、全身」とまさに全身矯正

私は驚いたことを覚えています。確かに今までの歯列矯正はブラケット装置やマウスピース型装置を使って「歯並びを良くするだけでした。私も高額な費用を出して「20歳まで歯列矯正してもらった」ので、心当たりがあります。

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子供の歯列矯正「歯並び」だけでは意味がない?

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写真:プレオルソする前の娘と私

▢子供の歯列矯正は単に「歯並び」だけを矯正しても意味がない
▢「歯並び」が整っても全身のバランスが取れていないと「歯列が後戻り」する可能性がある

と言われています。実際にそれができていなかったために、私が知っている2人(私の妹と親戚の男性)は「子供の時に歯列矯正をしたのに後戻りしてしまった」のだと考えられます。歯列矯正って奥が深い、と改めて感じました。

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今の子供は生きにくい
0 - 【プレオルソの効果 「後戻り」がない 他の歯列矯正と違う】子供に5つの力を身に付けさせる! 生きにくい時代を生きやすく!】 

 

歯列矯正が失敗「後戻りしてしまった原因」

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子供の頃にした歯列矯正が失敗した原因」をご説明します。

■まず「私の姉」です。
私の姉が「9歳~20歳まで」歯列矯正をして6年後に後戻りしてしまった原因は、日頃の悪い姿勢「猫背」であると歯科医で指摘されました。

思い当たります。私の姉は誰がどう見てもヒドイ猫背です。高校生くらい~現在に至るまでずっとです。そのため常に「奥歯」同士が当たる状態で、

▢彼女の歯並びの「後戻り原因」

猫背によって「奥歯」の噛みしめクセ ⇒ 奥歯に押されて「前歯」がガタガタ となったと考えられます。

 

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■次に「親戚の男性」です。彼が「高校生~20歳まで歯列矯正」をして5年後に後戻りしてしまった原因は、意地っ張りな性格からの「食いしばり」であると彼自身が調べてわかったそうです。

①ストレスフルの現代人は「歯の食いしばりをしている人が想像以上に多い、自分も思い当たる‥。」と知った。

②歯列矯正をした歯科医と別の歯科へ行くと、「食いしばりから“前歯がガタガタになる”のはよくありますよ。」と診察された。

 

▢彼の歯並びの「後戻り原因」

性格から「奥歯」で噛みしめるクセ ⇒ 奥歯に押されて前歯がガタガタ となったと考えられます。

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歯並びが悪くなる原因「筋肉バランスの悪さ」

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子供でも大人でも歯並びが悪くなる原因は「口周りの筋肉バランスの悪さ」もある

このように考えられています。口周りの筋肉バランスが悪いから歯並びが悪くなった人もいる、ということです

 

歯は「筋肉」に支えられている

歯は適当に生え並んでいくのではなく舌・頬・唇といった「口周りの筋肉のバランス」によって並んでいきます。しかし、この「口周りの筋肉のバランス」が悪ければ歯並びは悪くなり、反対に「口周りの筋肉バランス」が良ければ歯並びは整列して理想通りになるというわけです。

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歯並びが悪くなる原因「日頃のクセ」

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また、歯並びが悪くなってしまう原因の1つとして「姿勢や体勢のクセ」も考えられています。

・頬づえをつく
・いつも同じ方の手で荷物を持つ
・同じ体勢での作業が多い
・猫背のため奥歯の歯同士だけが当たる
・食事は片方の歯に偏って咀嚼する

などが「歯並びを悪くする“姿勢や体勢などによるクセ”」です。

「食いしばり」

また、現代人はストレスフル社会でがんばっているため、実際に「食いしばりする人が増えている」とも指摘されています。顎が痛い、ダルイ、エラが張っている人は要チェックです。私も数年前に当てはまっていました(._.)。

 

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ワイヤーの矯正は「バランス調整が不可」

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16歳でワイヤーブラケット装置をしている私 ⇑
20歳で歯列矯正を終えた私の、現在の歯並び ⇓

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※私は7~20歳までワイヤーの歯列矯正をしていました

これまで多くの人がしてきたワイヤーブラケット装置などでの歯列矯正では、この「口周りの筋肉バランス」「全身の筋肉バランス」を調整することまでできませんでした。そのため「歯列矯正しても後戻りする」という問題が起こっていたと考えられています。 

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「プレオルソの登場」

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私が調べたところによると2012年頃からだと思いますが、この頃に「プレオルソ」が子供の歯列矯正法として登場しました。

「プレオルソ歯列矯正」は長年考えて生みだされた、これまでの歯列矯正とは違う「新しいタイプの子供歯並び矯正法」です。私が「プレオルソ」を知ったのはちょうど2年前(2016年、娘の“出っ歯”が気になりだした9歳の頃)です。

 

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プレオルソは“独特”の歯並び矯正法

■やわらかいマウスピース型・取り外し可能の矯正装置
■歯並びだけでなく「口周りの筋肉」も正しい装着でトレーニング(矯正)される
■歯並びを整えるために「全身の筋肉バランス」をトレーニング(矯正)する 

独特の、新しい歯並び矯正法が「プレオルソ」です。私も歯科医で1時間ほど説明を受けた際にこう説明を受けました。

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■娘もがんばって猫背を治していきました。

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“全身を矯正することで歯列が矯正されて整う”というわけですね。

プレオルソの実際の効果を書き出してみて、私も改めてプレオルソの良さを知れました。

 

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プレオルソの効果副作用ブログで正直に発信している歯科医さん・個人ブロガーさんにも大変感謝です。

今やコンビニ並みにあって「医者=お金持ちとは限らない」、それほど厳しい世界になったと言われる歯科業界ですが、“良い歯医者さん”には今後も活躍していただきたいです。

以上が【プレオルソは後戻りがない・他の歯列矯正と違う】という点についての悦明です。参考になれば嬉しいです(^-^)。

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