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家事したくない 面倒な時の方法! 参考にできるよ

 

あなたは家事をしたくない‥ できない‥ どうしたら良いの?と苦しくなったことはありませんか? 

私は専業主婦から小遣い稼ぎ~本格的に在宅ワークをしたことでそうなったことがあります。

そういった時の「解決策はいろいろある!」ということをお伝えします。

 

家事したくない/できない日もある


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・今日は家事したくない、どの家事を取ってもしんどい。

・ストレス、疲れ、眠気などからしたくでもできない。

誰しもそんな日がある。

しなければしないだけ溜まっていく家事‥ そうならないための具体策について。

 

やる気が出ない時の具体策

①思い切って「しない」


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しなくて平気?と思われるかもしれないけれど

●したくない時はしてもうまくいかないことが多い

●ストレスを溜めないことで、他の行動ができる

その気になるまで自分の好きなことをして過ごすと、気分よく行動に移せて時短でできる

ことがあるため(^-^)

この方法は「自身の感情をある程度コントロール」できてやる気スイッチが入れられる方にすすめられる。

※ただし
・人間のヤル気スイッチは「5分」で入る。
・あまりにも辛い場合を除いてまずは「5分」動く
ことが大切(^-^)

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②優先順位をある程度決めて⇒高いものからする


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●優先順位を決めて⇒高いものからする。
●順位の低い家事/命にかかわらない家事はしない又は後まわしにする!

終わらない家事に「終わり」を作れる方法で、

・終わりがあると知れる♪
・終わる時間の予想がつく♪


というメリットがある。とっても気が楽だ。

毎日していることだけに、いつの間にか終わっていた♪ということもある。

音楽を聴きながら、物語を朗読してくれる動画を聴きながら、私は洗濯干しや食器洗いをしている(^-^)

 

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③やる気スイッチは5分で入るため、まず動いてみる


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人間のやる気スイッチは5分で入るので

まず動いてみる‥ 

●やっぱりしんどいから元気が出た時にしよう

●ココまではできそうだからしよう 

と決められる方法。

 

 

④気分よくできる「ひと工夫」をする


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・今しておけば気が楽になる♪/楽あれば苦あり♪/今しておけば後で自分の時間ができる♪
と「声に出す/自分を励ます」

お菓子などを「口に含む」

音楽や動画のラジオドラマを「聴きながら」(私はしている(^-^))

見本主婦の動画などを見て「その人になりきる」(女優作戦♪)

 

などにすべき家事を箇条書きして「見える化する」

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 ⇒ 頭でイメージしていたことより明確になったり
 ⇒ 気づかないアイデアが生まれたり

する。私はこれにも助けられている(^-^)

 

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⑤これはしておけば安心だ、という最低限の家事だけする


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●「今これをしなければ後で大変になる/面倒になる」ことだけをする

これは一定以上のストレスを溜めないで済む方法(^-^)

 

⑤あらかじめ家事代行サービスを頼んでおく


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・週末はキリキリマイで爆破しそうになる

・月に1回「まとめて作り置き」をしてもらいたい

と思う場合、

 

タスカジなどの家事代行サービスを頼むのも良い。

業界最安値だとこのタスカジがあるけれど(1時間1500円)、

・しっかり口コミなどを確認

・「気もちに余裕ができるメリット」を考えて

サービス会社はしっかり選ぶ。

 

⑤お掃除ロボットや食洗器をどんどん活用する


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そこまで高性能のタイプを求めなければ手頃価格の物出ている。購入する前に試せるレンタルもある。

どんどん活用して、家電任せにした30分

⇒家族やペットの様子を見たり
⇒家族と会話したり
⇒自分を労わる

時間に充てましょう。

 

 

「5分」動いてみる 「あなたに合う策」が見つかるかもしれない


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もう動けない位しんどい場合を除いて‥
この中で実践できそうなことがあれば、ぜひ「5分」実践しよう。

・人間は5分でやる気スイッチが入るのと
・合う合わないは実践してみないとわからない(>_<)

ことがあるため。

 

♥「あなたなりの楽しい方法」を見つけましょう。

「まじめで気負い過ぎる日本の主婦」がもっと楽になれますように(^-^)

 

簡単すぎる床掃除 ストレスフリー 「床上のモノ」を無くす例

 

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ペット殺処分を防ごう
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調理時短&経済効果もあった! シンプルすぎる冷蔵庫整理

 

シンプルすぎる冷蔵庫整理

・調理時短になった♪

・経済効果があった♪

ズボラな私でも実際にできた方法をご紹介(^-^)

 

料理は考えるのが7割、調理するのが3割


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家事疲れ」を撃退するためにも冷蔵庫整理は優先した方が良い。

 

料理は

・考えるのが7割

・調理するのが3割

だから。

 

 

本当にしたいのは冷蔵庫内の整理/収納


毎日使う場所だけに“モヤモヤする”場所を無くそう。

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冷蔵庫内を整理することで

♥快適に料理できる 

♥調理の時短につながる

♥モヤモヤしない、気持ちが良い

♥食材を無駄にしない

というメリットがある(^-^)

 

庫内整理にうってつけ 「コーナー」決めするメリット


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コーナー決めすることで冷蔵庫は

・格段に使いやすくなる

・取り出しの時短になる

・ストレスフリーを感じられる 

・廃棄食品が減る 

・買い物すべき物がスグわかる 

 

というメリットがある。

 

 コーナーの種類は④種類


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使っちゃおうコーナー

ここは賞味期限消費期限短い食品を入れる。
食材を無駄にしない方法でもある。

 

②こまごました物コーナー 

ここはどこだっけ?と探すのに時間のかかりやすいこまごました食品を入れる。
トレイのおかげで楽に出し入れできる。
※付いていたお寿司の醤油や練りがらし等‥

 

ご飯のスタンバイコーナー

ご飯の食材スタンバイするコーナー。
「夕飯の食材、調味料、デザート」などをまとめて入れておく。
料理の段取りが格段に良くなり余裕を持って日々料理できる。

 

家族間の思いやり ♪ お楽しみコーナー 

ここはお子さんが自分で取り出せるお菓子やジュース類、旦那さん/奥さんのおつまみ、アルコール類、スイーツ、ご褒美などを入れるコーナー。

特に④は「思いやりの気持ち」を届けられる、家族間の交流コーナーになる(^-^)

 

 

そのコーナー以上に食品があふれないか?


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毎回あふれる場合、「コーナー」を大きくする。

収納で言えることは、自分の居場所枠”があると大切に使うようになるため、「適切な容量のコーナー」を設ければ、あふれる心配はほとんど無い。

 

とはいえ面倒だ。疲れている‥


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とはいえ面倒だ。疲れている・・ 

 

これは

◊1ヵ所だけ

◊5分でできる場所

◊気持ちが元気な時に 

 

動くことで解決する。

 

ハードルが低いので続けられる収納方法。

 

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ズボラな私は家事を先延ばし、仕事や育児に追われていたがこの方法だと続けられた。

 

ハードルが低い

 

5分は人間のやる気スイッチが入る時間。

動かないクセ」から脱出しましょう(^-^)

 

「見える化」「把握化」が想像以上に快適


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庫内整理に限らず、

♥物の「見える化把握化」は想像以上に快適

 

私の家でもずいぶん暮らしやすくなった。

家族間の“見つからない、出し入れしにくい”といった「物に関するストレス」が減って家族関係も以前より良好に(^-^) 

 

 

冷蔵庫整理の実際のメリット


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◊家族1人1人が「ストレスフリ-出し入れ」できた

◊物の出し入れが「時短」でできた

経済的にも良かった
(「無駄買い」と「廃棄食品」が減った)

 

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出費の削減♪

 

 

気分が乗らない時‥ 1ヵ所だけ整理したい時にも


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冷蔵庫内の整理は、

・気分が乗らない時

・1ヵ所だけ整理したい時

 

そんな時の整理箇所としてもすすめられる。

「毎日使う場所の整理」は気持ちをスッキリさせてくれる。

 

冷蔵庫の整理収納ができれば「他の場所」もできる!


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元々ズボラな私の経験から言えること。

1ヵ所を整理収納できれば他の場所も自然とできる。

◊1ヵ所だけ
◊5分でできる場所
◊気持ちが元気な時に 

してみる。

 

ハードルが低いので続けられる整理収納法。

ストレスフル時代、せめて家で過ごす時間を心地よく(^-^)

 

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