あなたは家事をしたくない‥ できない‥ どうしたら良いの？と苦しくなったことはありませんか？
私は専業主婦から小遣い稼ぎ～本格的に在宅ワークをしたことでそうなったことがあります。
そういった時の「解決策はいろいろある！」ということをお伝えします。
目次
家事したくない／できない日もある
・今日は家事したくない、どの家事を取ってもしんどい。
・ストレス、疲れ、眠気などからしたくでもできない。
誰しもそんな日がある。
しなければしないだけ溜まっていく家事‥ そうならないための具体策について。
やる気が出ない時の具体策
①思い切って「しない」
しなくて平気？と思われるかもしれないけれど
●したくない時はしてもうまくいかないことが多い
●ストレスを溜めないことで、他の行動ができる
●その気になるまで自分の好きなことをして過ごすと、気分よく行動に移せて時短でできる
ことがあるため(^-^)
この方法は「自身の感情をある程度コントロール」できてやる気スイッチが入れられる方にすすめられる。
※ただし
・人間のヤル気スイッチは「５分」で入る。
・あまりにも辛い場合を除いてまずは「５分」動くことが大切(^-^)
②優先順位をある程度決めて⇒高いものからする
●優先順位を決めて⇒高いものからする。
●順位の低い家事／命にかかわらない家事はしない又は後まわしにする！
終わらない家事に「終わり」を作れる方法で、
・終わりがあると知れる♪
・終わる時間の予想がつく♪
というメリットがある。とっても気が楽だ。
毎日していることだけに、いつの間にか終わっていた♪ということもある。
音楽を聴きながら、物語を朗読してくれる動画を聴きながら、私は洗濯干しや食器洗いをしている(^-^)
③やる気スイッチは５分で入るため、まず動いてみる
人間のやる気スイッチは５分で入るので
まず動いてみる‥
●やっぱりしんどいから元気が出た時にしよう
●ココまではできそうだからしよう
と決められる方法。
④気分よくできる「ひと工夫」をする
・今しておけば気が楽になる♪／楽あれば苦あり♪／今しておけば後で自分の時間ができる♪
と「声に出す／自分を励ます」
・お菓子などを「口に含む」
・音楽や動画のラジオドラマを「聴きながら」（私はしている(^-^)）
・見本主婦の動画などを見て「その人になりきる」（女優作戦♪）
・紙などにすべき家事を箇条書きして「見える化する」
⇒ 頭でイメージしていたことより明確になったり
⇒ 気づかないアイデアが生まれたり
する。私はこれにも助けられている(^-^)
⑤これはしておけば安心だ、という最低限の家事だけする
●「今これをしなければ後で大変になる／面倒になる」ことだけをする
これは一定以上のストレスを溜めないで済む方法(^-^)
⑤あらかじめ家事代行サービスを頼んでおく
・週末はキリキリマイで爆破しそうになる
・月に１回「まとめて作り置き」をしてもらいたい
と思う場合、
・タスカジなどの家事代行サービスを頼むのも良い。
業界最安値だとこのタスカジがあるけれど（１時間1500円）、
・しっかり口コミなどを確認
・「気もちに余裕ができるメリット」を考えて
サービス会社はしっかり選ぶ。
⑤お掃除ロボットや食洗器をどんどん活用する
そこまで高性能のタイプを求めなければ手頃価格の物出ている。購入する前に試せるレンタルもある。
どんどん活用して、家電任せにした３０分を
⇒家族やペットの様子を見たり
⇒家族と会話したり
⇒自分を労わる
時間に充てましょう。
「５分」動いてみる 「あなたに合う策」が見つかるかもしれない
もう動けない位しんどい場合を除いて‥
この中で実践できそうなことがあれば、ぜひ「５分」実践しよう。
・人間は５分でやる気スイッチが入るのと
・合う合わないは実践してみないとわからない(>_<)
ことがあるため。
♥「あなたなりの楽しい方法」を見つけましょう。
「まじめで気負い過ぎる日本の主婦」がもっと楽になれますように(^-^)
