実際に在宅ワークを５年以上している私がまとめた「在宅ワークのデメリットを防ぐ方法」です！リアルな点を紹介していますので、あなたの参考にどうぞ(^-^)。
目次
在宅ワークの「デメリット」を防ぎたい！
誰の視線もなく、１人で自宅で稼げる在宅ワーク。
ともすれば服装、姿勢、表情、そして気持ちがダラけてしまう可能性があります。また、データ入力などは体もカチコチになりがち･･。
そこで在宅ワーク歴５年以上の私が、在宅ワークのデメリットを防ぐ方法をたくさんご紹介します(^-^)
在宅ワークのデメリット「こんな光景」
♠ファッションがおざなり
♠姿勢／足などの位置が男前
♠表情が乏しい
♠手洗いやランチ以外動かない
♠食事時間と食事内容がバラバラや適当
こういった在宅ワークでのリアルなデメリット（光景）が見られます。実際に私も「予想外の配達やお客さん」などに焦った過去があります( ﾟДﾟ)。
仕事中に焦る･･
私は突然のドアフォンの音以外にも、自分の姿勢の悪さ、足の位置などに品がない！と気づき焦る日も多かったです。
ヘアスタイル、メイク、服装、姿勢など、どの身だしなみもキリリとしていなかったんですね。
余裕のないキリキリした雰囲気を出したくはないけれど、程よくキリっとした【気持ちのメリハリ】もつけたいのが自宅在宅ワークのです。
デメリットを防ぐ！「これを意識」！
在宅ワーク中は、
鏡を置いても良いし、何か写真の中の人に見られるのも良い。とにかく「誰かに見られている･･」と意識することが大切です！
道具は何もなく、“あなたの意識”のみでがんばるのももちろんOK。私は途中からこれができるようになりましたた(^-^)
着替える・爪に色・姿勢を正す
私は
・ダラしない家着は処分
・出社するみたいにある程度しっかりした服に着替えた
・爪を手入れしたり色を入れた
・姿勢を正す（足もとから頭まで）
・パンツからスカートに変えた
を実際してみました。
「１人きりでも意識できるようになった」
身だしなみを整えたことで、自然と「１人きりでも意識できるようになりました」！
・良い気分になって、やわらかい行動を心がけられた！
・爪にマニキュアを塗ったことで大きめの音を立ててタイピングする、物を取る、書類をゴソゴソ探すことなど荒っぽい仕草が減った！
・マッサージしたり表情筋を動かせば顔の衰えを防げた！
（表情はずっと動かさないとどんどん固まってしまう・笑えるけれど１人で表情筋を動かした(^-^) ）
・姿勢がスマホ姿勢やPC姿勢になりがちなので、ポストイット（ふせん）にメモしたものを見える位置に貼ることでで姿勢の良さをキープできた！
快適に働くための「必須ルーティン」は？
・一日にやるべきこと／その次にしたいことなどを整理する
・通勤される方と同じで丁寧にお茶やコーヒーなどを淹れて一息つく
・できれば表に出たり洗濯したりして家の外もチェックする
（家の中しか見れていないことや閉塞感を防ぐ、陽に当たることで体内時計も整う）
・１時間に１回は最低でも立ち上がってストレッチ、目や体の疲労を防ぐ
・しっかりランチを取る、その間はPC画面を見ない
たまにすると良いこと！
１人きりの自宅仕事で「たまにするとよい事」は、
・部屋の景色を変えてみる
1日ずっと在宅だとダラけたり、マンネリを感じるのでそれを予防するため
集中力が無いと感じても、あなたが怠け者という理由からではないこともある！
・skypeやチャットワーク等を使用できる環境なら、ぜひ同僚などにコンタクトを取る
・お昼休みにヨガしたり瞑想したりする
良いリラックス効果と、身体のコリ予防になる
・ポストを見に歩いたり、観葉植物を世話しに数歩でも歩く
・お茶休憩でカフェに行く
・外の空気を吸う
こういった【出社している人と同じような行動】を取ることで良いリフレッシュにもなります♪
「終業時間を守らない」を防ぐ！
「がんばり屋さん、切り替えがうまくない人」は、つい就業時間を過ぎても余力があれば作業時間を延長してしまいがち・・。
しかし【疲れは非効率につながってしまう】ため、サっと他の行動に移ることが大切です！
「デメリットを防ぐ者」が在宅ワークを制する！
私は「デメリット」を防ぐ者が在宅ワークを制する！と言っても過言ではないと思っています。
専業主婦だけをしていて、そこから在宅ワークを始めて実際に５年が過ぎましたが、
・在宅ワークでも気持ちも姿勢もダラけない
・“人の目”があるつもりで作業する
・しっかり休憩やランチタイムを取る
・チェアから立ち上がる、動く
こうすることで心身の疲労を防げる！ということを実感しているからです。
❀あなたもぜひ快適に在宅ワークをしてください(^-^)
